Июл
16

Что будет если бегать каждый день

Все мы хотим красивую подтянутую спортивную фигуру, а также здоровый крепкий организм. Но просто так ничего не дается, нужно приложить небольшие усилия и все окупится сторицей.

Начните ежедневно бегать по утрам.

Что будет, если бегать каждый день?

Бег — это кардионагрузка. При беге у вас задействованы все группы мышц. Также ускоряется метаболизм, и сжигаются лишние калории.

Бег развивает выносливость, а также такую черту характера, как настойчивость.

Помните, что бег — это аэробная нагрузка, а значит, он тренирует сердце и всю сердечную систему.

Бегайте каждый день, не забрасывайте занятия. Помните, что спустя максимум 2 недели вы увидите первые положительные результаты.

Начните пробежку с малого, не более с 10 минут, а затем увеличивайте постепенно время. Не нагружайте организм поначалу часовым бегом, он вам спасибо за это не скажет.