Авг
22

Что будет если бегать по утрам

Утренняя пробежка традиционно ассоциируется со здоровым образом жизни, молодостью, бодростью и долголетием.

Действительно, бег дает хорошую нагрузку на все группы мышц, помогает укрепить ноги, подтянуть живот, повышает выносливость сердечной мышцы и улучшает кровообращение. Если вы задумываетесь, что будет если бегать по утрам — будьте уверены, что приобретете полезную привычку на многие годы! Ежедневные занятия дисциплинируют, ведь требуют четкого соблюдения распорядка дня, планирования времени на пробежку и душ после нее. А это значит что нельзя просиживать полночи в баре или за компьютером, необходимо предусмотреть достаточно времени на сон. Таким образом, с утреннего бега начинает формироваться привычка к здоровому образу жизни.

Бегая по утрам легко найти новых друзей и встретить единомышленников. Для многих решение бегать по утрам стало путевкой в новую жизнь. Однако необходимо помнить, что неподготовленному человеку нельзя давать сразу большую нагрузку, это стоит делать постепенно и желательно предварительно пройти медицинское обследование. Кроме того, важно чередовать бег с упражнениями на растяжку позвоночника, так как при длительных занятиях бегом присходит «утряска» позвоночника, может нарушиться питание межпозвоночных дисков, а это грозит формированием грыжи и деформаций в будущем.