Июл
27

Что будет если заниматься спортом каждый день

Занятие спортом — это, безусловно, одна из важнейших составляющих жизни современного человека, ведущего активный и здоровый образ жизни. Но, как и в любой другой сфере человеческой жизнедеятельности, в спорте надо знать свою меру.

Начинающему спортсмену, решившему, что чем больше, тем лучше, может показаться, что ежедневные изнуряющие тренировки помогут быстрее добиться нужных результатов и скорее прийти к поставленной цели. Действительно ли это так? Что будет, если заниматься спортом каждый день?

Каждодневный одинаковый набор физических упражнений приведет к тому, что тело будет не в силах правильно и положительно реагировать на выполняемые нагрузки. Через 4-5 недель организм спортсмена будет подвержен таким ощущениям, как перетренированность, пресыщение, что окажет негативное воздействие на общее состояние человека и способность к дальнейшим занятиям спортом.

Самым эффективным и оптимальным вариантом будет распределение нагрузки по дням и видам. Например, чередовать через день силовые упражнения, связанные с тягой железа, с аэробными.